4 मार्च (युआईटीवी)- पूरे इतिहास में बीयर एक प्रिय मादक पेय रहा है, जो सामाजिक समारोहों, समारोहों और विश्राम के क्षणों में शामिल है। आम गलतफहमियों के बावजूद, बीयर वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है, जैसा कि अवनीत ने बताया है।
1) हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: मध्यम बीयर के सेवन से शराब न पीने वालों की तुलना में हृदय रोग का जोखिम 42% कम हो जाता है। इस लाभ को बीयर के हृदय-स्वस्थ गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, लेकिन संयम महत्वपूर्ण है, मात्रा के अनुसार 5% अल्कोहल की दैनिक खपत की सिफारिश की जाती है।
2) रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार: आम धारणा के विपरीत, मध्यम बियर का सेवन रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि हल्की बीयर का सेवन इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है, जो मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह लाभ चीनी युक्त मादक पेय पदार्थों पर लागू नहीं होता है।
3) दीर्घायु बढ़ाता है: शोध के निष्कर्षों के अनुसार मध्यम बीयर पीने वालों में गैर-पीने वालों की तुलना में किसी भी समय मरने की संभावना 19% कम पाई गई है, जो लंबे जीवन काल में योगदान देता है।
4) गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है: मध्यम बीयर का सेवन मूत्र पथ में कैल्शियम जमा को कम करके गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। यह बढ़े हुए मूत्र उत्पादन और चौड़ी मूत्र नलिकाओं के माध्यम से होता है,जिससे गुर्दे की पथरी को दर्द रहित तरीके से निकालने में मदद मिलती है। हालाँकि, प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए इसके अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।
5) रचनात्मकता को बढ़ाता है: संयमित मात्रा में बीयर का आनंद लेने से रचनात्मकता उत्तेजित हो सकती है, जैसा कि एक अध्ययन से पता चला है कि जो पुरुष बीयर का सेवन करते हैं, वे शांत समकक्षों की तुलना में मौखिक पहेलियों को अधिक तेजी से हल करते हैं। आत्मविश्वास और विश्राम में यह वृद्धि समस्या-समाधान कौशल में सुधार कर सकती है।
जबकि बीयर का सेवन स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है,नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए संयम महत्वपूर्ण है। समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली को बढ़ावा देने के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार में मध्यम बीयर का सेवन शामिल होना चाहिए। अंततः, जिम्मेदारी से एक गिलास बीयर का आनंद लेना एक पूर्ण और आनंददायक जीवन शैली में योगदान दे सकता है।