15 मार्च (युआईटीवी)- स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखना आपके समग्र कल्याण का प्रतिबिंब है, जो आपके हाथों की उपस्थिति में योगदान देता है। स्वस्थ नाखूनों को पोषित करने के लिए, कई आवश्यक प्रथाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है:
1) संतुलित आहार: सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक स्रोत शामिल हों, जो मजबूत, लचीले नाखूनों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
2) हाइड्रेशन: पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। हाइड्रेशन आपके नाखूनों में नमी बनाए रखने में मदद करता है, टूटने और छिलने से बचाता है।
3) सुरक्षात्मक उपाय: बर्तन धोने या सफाई जैसे कार्यों के दौरान दस्ताने पहनकर अपने नाखूनों को अत्यधिक गर्मी और कठोर रसायनों से बचाएँ। पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचें,क्योंकि इससे नाखून कमजोर हो सकते हैं।
4) नियमित ट्रिमिंग: छोटे नाखूनों का चयन करें क्योंकि उन्हें बनाए रखना, साफ करना आसान होता है और उनके टूटने की संभावना कम होती है। छोटे नाखून गंदगी के संचय को भी कम करते हैं और साफ-सुथरा रूप प्रदान करते हैं।
5) कृत्रिम नाखूनों से बचें: कृत्रिम नाखून फैशनेबल दिख सकते हैं,लेकिन प्राकृतिक नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं और गंदगी जमा कर सकते हैं, जिससे बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
6) क्यूटिकल की देखभाल: अपने क्यूटिकल्स के साथ कोमल रहें, क्षति और संभावित संक्रमण को रोकने के लिए मैनीक्योर के दौरान अत्यधिक धक्का देने से बचें।
7) मॉइस्चराइजेशन: एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने, अपने नाखूनों की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाएँ।
इन प्रथाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से न केवल आपके हाथों की उपस्थिति में सुधार होगा, बल्कि स्वस्थ, मजबूत नाखून बनाए रखकर आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।