Article By- Shivam Kumar Aman
हर साल 21 जून को दुनिया भर के लोग अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं। यह दिन योग के अभ्यास के लिए समर्पित है, जो एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अनुशासन है जिसकी उत्पत्ति प्राचीन भारत में हुई थी। इस लेख में, हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के इतिहास और योगाभ्यास के लाभों के बारे में जानेंगे।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का विचार पहली बार 2014 में भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा प्रस्तावित किया गया था। मोदी ने सुझाव दिया कि दुनिया भर में योग के अभ्यास का जश्न मनाने के लिए 21 जून, ग्रीष्म संक्रांति को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया जाना चाहिए। प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र का समर्थन प्राप्त था और दिसंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य योग के अभ्यास के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और दुनिया भर के लोगों को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करना है। योग एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
योग का अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार है। योग लचीलापन, शक्ति और संतुलन बढ़ाने में मदद कर सकता है और यह चोट के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग को तनाव और चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।योग का अभ्यास करने का एक अन्य लाभ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार है। योग तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, और यह मूड और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, योग अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्रभावी उपचार है।
योग भी एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो परमात्मा से संबंध को गहरा करने में मदद कर सकता है। बहुत से लोग पाते हैं कि योग का अभ्यास करने से उन्हें अपने भीतर और एक उच्च शक्ति से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, योग शांति और संतोष की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है, जो आध्यात्मिक विकास के लिए फायदेमंद हो सकता है।
योग के कई प्रकार हैं, प्रत्येक के अपने अद्वितीय लाभ हैं। हठ योग, विनयसा योग और बिक्रम योग सहित कई प्रकार के योग हैं। हठ योग योग का एक कोमल रूप है जो श्वास और विश्राम पर केंद्रित है, जबकि विनयसा योग योग का एक अधिक गतिशील रूप है जो गति और सांस पर केंद्रित है। बिक्रम योग एक प्रकार का योग है जिसका अभ्यास गर्म कमरे में किया जाता है, और यह अपने विषहरण और स्फूर्तिदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है।
योगाभ्यास के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के अलावा, कई सामाजिक लाभ भी हैं। योग नए लोगों से मिलने और साझा करने वाले अन्य लोगों से जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
Article By- Shivam Kumar Aman
