अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

2015 से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इसकी सार्वभौमिक अपील को स्वीकार करते हुए संयुक्त राष्ट्र ने 11 दिसंबर 2014 को आधिकारिक तौर पर 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया। इसका उद्देश्य योग का अभ्यास करने के कई लाभों के बारे में दुनिया भर में जागरूकता बढ़ाना है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का मसौदा भारत द्वारा 2014 में यूएनओ को प्रस्तावित किया गया था और मसौदा पहली बार प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने महासभा के 69 वें सत्र के उद्घाटन के दौरान अपने संबोधन में पेश किया था, उन्होंने कहा “योग एक अमूल्य है हमारी प्राचीन परंपरा से उपहार। योग मन और शरीर, विचार और क्रिया की एकता का प्रतीक है … एक समग्र दृष्टिकोण हमारे स्वास्थ्य और हमारी भलाई के लिए मूल्यवान है। योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है; यह अपने आप में, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना को खोजने का एक तरीका है।” मसौदे को वैश्विक स्वास्थ्य, सद्भाव और शांति को बढ़ावा देने के महत्व के साथ 177 सदस्य देशों से रिकॉर्ड तोड़ समर्थन मिला।

21 जून की तारीख भारत द्वारा सुझाई गई थी क्योंकि यह उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है और दुनिया के कई हिस्सों में इसका विशेष महत्व है। पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को दुनिया भर में मनाया गया और इसने सबसे बड़ी संख्या में प्रतिभागियों के साथ सबसे बड़ी योग कक्षा का रिकॉर्ड बनाया। योग को और अधिक लोकप्रिय बनाने के लिए भारतीय रिजर्व बैंक अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर 10 रुपये का जश्न का सिक्का जारी करता है। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के आयोजन को सफल बनाने की जिम्मेदारी ली है। पीएम मोदी ने 35,985 लोगों और 84 देशों के गणमान्य व्यक्तियों के साथ राजपथ, नई दिल्ली में 35 मिनट के लिए 21 अलग-अलग आसन / मुद्राएं कीं। 2015 से, 21 जून को भारत में योग दिवस के रूप में लोकप्रिय रूप से जाना जाता है।

योग क्या है?

योग एक प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति भारत में पूर्व-वैदिक युग में हुई थी जैसा कि ऋग्वेद में वर्णित है। योग का व्यवस्थित अध्ययन ईसा पूर्व 5वीं और छठी शताब्दी के आसपास विकसित किया गया था। यह विभिन्न आसनों के साथ अभ्यासों का एक समूह है जिसे आसन के साथ-साथ ध्यान, श्वास और धीमी गति से व्यायाम कहा जाता है। योग संस्कृत शब्द ‘युज’ से लिया गया है जिसका अर्थ है एकजुट होना और माना जाता है कि इसकी उत्पत्ति 5000 साल पहले भारत में हुई थी और हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म के विभिन्न योग विद्यालयों में इसका अभ्यास किया जाता है। २०वीं शताब्दी में पश्चिमी देशों में योग को शुरू करने और लोकप्रिय बनाने का श्रेय स्वामी विवेकानंद को जाता है। सबसे प्रसिद्ध अभ्यासियों में से एक, स्वर्गीय बी के एस अयंगर ने एक बार कहा था, “योग दिन-प्रतिदिन के जीवन में एक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखने के तरीकों की खेती करता है और किसी के कार्यों के प्रदर्शन में कौशल प्रदान करता है।”

पतंजलि के योग सूत्र योग के सिद्धांत और अभ्यास पर 196 सूत्रों का संग्रह है, जिसकी रचना पतंजलि ने 500 ईसा पूर्व और 400 सीई के बीच किसी समय संगठित तरीके से की थी। इंडियन योग एसोसिएशन की वेबसाइट पर भारत के 10 सबसे प्रेरक गुरुओं की सूची है, जिनमें तिरुमलाई कृष्णमचार्य, स्वामी शिवानंद सरस्वती, महर्षि महेश योगी, स्वामी राम, बी. पतंजलि आयुर्वेद, पतंजलि योगपीठ और भारत स्वाभिमान ट्रस्ट के संस्थापक बाबा रामदेव भी एक योग गुरु हैं जो टेलीविजन चैनल आस्था के माध्यम से प्रेरित करते हैं।

योग का अभ्यास करने के लाभ:

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से बहुत सारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ होते हैं क्योंकि यह स्वास्थ्य और आत्म-उपचार की ओर शरीर की प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी अपने सदस्य देशों से अपने नागरिकों को शारीरिक निष्क्रियता को कम करने में मदद करने का आग्रह किया है, जो दुनिया भर में मृत्यु के शीर्ष दस प्रमुख कारणों में से एक है।
और गैर-संचारी रोगों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक, जैसे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह।

शारीरिक लाभों में वृद्धि हुई लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत और स्वर में वृद्धि, श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार, संतुलित चयापचय बनाए रखना, वजन में कमी, कार्डियो और संचार स्वास्थ्य, बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन, चोट से सुरक्षा शामिल है। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक डॉ. नेविंस का कहना है कि योग रक्तचाप को भी कम कर सकता है और अनिद्रा को कम कर सकता है। योग में शामिल विश्राम तकनीक पुराने दर्द को कम कर सकती है, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया, सिरदर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम।

मानसिक लाभ यह है कि यह किसी व्यक्ति को तनाव का प्रबंधन करने में कैसे मदद करता है जिसे शरीर और दिमाग पर प्रभावशाली प्रभाव के लिए जाना जाता है। डॉ. नेविंस कहते हैं, “तनाव कई तरह से खुद को प्रकट कर सकता है, जिसमें पीठ या गर्दन में दर्द, नींद की समस्या, सिरदर्द, नशीली दवाओं का दुरुपयोग और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है।” योग कौशल विकसित करने और सकारात्मक जीवन शैली और विचारों को विकसित करने में प्रभावी साबित हुआ है। यौन स्वास्थ्य के लिए कुछ योग आसनों का भी अभ्यास किया जाता है। ध्यान मन में शांति लाता है, शरीर और दिमाग को आराम देता है, शरीर की जागरूकता बढ़ाता है, पुराने तनाव पैटर्न से राहत देता है और एकाग्रता को तेज करता है। यह शारीरिक समस्याओं का शीघ्र पता लगाने में मदद करता है और निवारक उपायों की अनुमति देता है।