मुंबई,4 मार्च (युआईटीवी)- बॉलीवुड अभिनेत्री और फिटनेस की दीवानी शिल्पा शेट्टी कुंद्रा ने हाल ही में एक स्फूर्तिदायक ट्रैम्पोलिन वर्कआउट शेयर किया है,जिसमें दिखाया गया है कि व्यायाम कैसे प्रभावी और आनंददायक दोनों हो सकता है। अपने नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में,शेट्टी ने मिनी-ट्रैम्पोलिन का उपयोग करके कोर-मजबूत करने वाली दिनचर्या का प्रदर्शन किया है,जिसमें इस बात पर जोर दिया गया है कि फिटनेस वास्तव में मौज-मस्ती की एक ‘जंप’ शुरुआत हो सकती है।
वीडियो में शेट्टी ट्रैम्पोलिन पर आसानी से कई तरह के व्यायाम करते हैं और इसके फायदों पर प्रकाश डालती हैं। ट्रैम्पोलिन की अस्थिर सतह गहरी कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करती है,जिससे वसा को कम करने और मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है।
ट्रैम्पोलिन जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डाले बिना जोरदार कसरत प्रदान करता है। प्रोप्रियोसेप्शन को बढ़ाता है,जिससे शरीर का संरेखण और समन्वय बेहतर होता है। रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है,समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं में सहायता करता है।
शारीरिक गतिविधि के साथ आनंद को जोड़ता है,तनाव को कम करता है और कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करता है।
शेट्टी का दृष्टिकोण इस बात पर जोर देता है कि वर्कआउट को नीरस नहीं होना चाहिए। ट्रैम्पोलिन एक्सरसाइज जैसे मजेदार तत्वों को शामिल करने से फिटनेस रूटीन को अधिक आकर्षक और टिकाऊ बनाया जा सकता है। स्वास्थ्य के प्रति उनका समर्पण कई लोगों को व्यायाम के विविध और आनंददायक रूपों का पता लगाने के लिए प्रेरित करता है।