नई दिल्ली,18 नवंबर (युआईटीवी)- डिजिटल युग उल्लेखनीय तकनीकी प्रगति लेकर आया है,लेकिन यह विशेष रूप से बच्चों के लिए स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ भी पैदा करता है। नए शोध से संकेत मिलता है कि अत्यधिक स्क्रीन समय,विशेष रूप से स्मार्टफोन और टैबलेट जैसे उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी के संपर्क में आने से युवावस्था की शुरुआत में योगदान हो सकता है। 60वीं वार्षिक यूरोपियन सोसाइटी फॉर पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी मीटिंग में प्रस्तुत यह अध्ययन बच्चों के शारीरिक विकास पर लंबे समय तक डिजिटल एक्सपोज़र के प्रभाव के बारे में महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है।
नीली रोशनी,एक उच्च-ऊर्जा तरंग दैर्ध्य, मेलाटोनिन उत्पादन को बाधित करने के लिए जानी जाती है – नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन। मेलाटोनिन का स्तर पूर्व-यौवन के दौरान स्वाभाविक रूप से अधिक होता है और जैसे-जैसे यौवन बढ़ता है, धीरे-धीरे कम होता जाता है। शोधकर्ताओं ने माना है कि नीली रोशनी के संपर्क में आने के कारण मेलाटोनिन के स्तर में गड़बड़ी प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन में हस्तक्षेप कर सकती है,जिससे यौवन की शुरुआत तेज हो सकती है।
इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए,मादा चूहों का उपयोग करके एक नियंत्रित अध्ययन किया गया था,जिन्हें नीली रोशनी के विभिन्न स्तरों (सामान्य चक्र, छह घंटे और बारह घंटे) के संपर्क में आने वाले तीन समूहों में विभाजित किया गया था। परिणामों से पता चला कि नीली रोशनी के संपर्क में आने वाले चूहों में युवावस्था के पहले लक्षण दिखाई दिए,लंबे समय तक संपर्क में रहने से अधिक महत्वपूर्ण हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन हुए। इनमें मेलाटोनिन का कम स्तर,एस्ट्राडियोल और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन जैसे प्रजनन हार्मोन में वृद्धि और डिम्बग्रंथि के ऊतकों में परिवर्तन शामिल हैं, जो यौवन के प्रमुख संकेतक हैं।
हालाँकि,यह अध्ययन चूहों पर किया गया था,लेकिन इसके निष्कर्ष मानव बच्चों पर संभावित प्रभाव डालते हैं,क्योंकि यौवन को नियंत्रित करने वाले हार्मोनल तंत्र सभी स्तनधारियों में समानताएँ साझा करते हैं। शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि लंबे समय तक नीली रोशनी के संपर्क में रहना,खासकर शाम के समय,बच्चों के प्राकृतिक विकास की समयरेखा को बाधित कर सकता है। मुख्य लेखक,गाज़ी विश्वविद्यालय के डॉ. आयलिन किलिनक उगुरलू ने इस बात पर जोर दिया कि हालाँकि,ये निष्कर्ष मनुष्यों के लिए निर्णायक नहीं हैं, लेकिन वे प्रारंभिक यौवन के लिए संभावित जोखिम कारक के रूप में नीली रोशनी की ओर इशारा करते हैं।
प्रारंभिक यौवन के अलावा,अत्यधिक स्क्रीन समय को अन्य स्वास्थ्य चिंताओं से जोड़ा गया है, जिसमें नींद की गड़बड़ी,बढ़ा हुआ तनाव और मोटापा शामिल है। लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग दृष्टि पर दबाव डाल सकता है और एक गतिहीन जीवन शैली को जन्म दे सकता है,जिससे बच्चों के विकास और स्वास्थ्य संबंधी जोखिम बढ़ सकते हैं।
संभावित जोखिमों को कम करने के लिए,विशेषज्ञ निम्नलिखित उपाय सुझाते हैं:
1. स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को सीमित करें: बच्चों को स्क्रीन पर जाने से रोकें,खासकर शाम के समय,जब नीली रोशनी मेलाटोनिन के स्तर पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।
2. स्क्रीन-मुक्त गतिविधियों को प्रोत्साहित करें: पढ़ने,आउटडोर खेल और शौक जैसी गतिविधियों को बढ़ावा दें,जिनमें स्क्रीन शामिल न हो।
3. ब्लू लाइट फ़िल्टर का उपयोग करें: कई डिवाइस अब नीली रोशनी उत्सर्जन को कम करने के लिए सेटिंग्स के साथ आते हैं,जो एक्सपोज़र को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4. एक स्वस्थ नींद का माहौल बनाएँ: सुनिश्चित करें कि बच्चों को सोने से कम से कम एक घंटे पहले बिना स्क्रीन के सोने की नियमित दिनचर्या मिले।
अध्ययन के निष्कर्ष मानव विकास पर नीली रोशनी के दीर्घकालिक प्रभावों पर और अधिक शोध की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं। चूँकि,बच्चे शिक्षा और मनोरंजन के लिए डिजिटल उपकरणों का तेजी से उपयोग कर रहे हैं, इसलिए इन जोखिमों को समझना और उनका समाधान करना उनकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।
यह शोध विशेष रूप से बच्चों जैसी कमजोर आबादी के लिए स्वास्थ्य संबंधी विचारों के साथ प्रौद्योगिकी के उपयोग को संतुलित करने के महत्व की याद दिलाता है। जबकि स्क्रीन आधुनिक जीवन का अभिन्न अंग हैं,सावधानीपूर्वक उपयोग संभावित जोखिमों को कम करने और स्वस्थ विकास पथ सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है।
चूँकि, स्क्रीन टाइम दैनिक जीवन पर हावी हो रहा है, खासकर युवा पीढ़ी के बीच, स्वास्थ्य और विकास पर इसके संभावित प्रभाव के बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। इस तरह के अध्ययन बच्चों के शारीरिक और हार्मोनल स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सक्रिय उपायों के महत्व को रेखांकित करते हैं। माता-पिता,शिक्षकों और नीति निर्माताओं को ऐसे दिशानिर्देश बनाने के लिए सहयोग करना चाहिए,जो लगातार विकसित हो रहे तकनीकी परिदृश्य के सामने बच्चों की भलाई को प्राथमिकता दें।